Øvelser

Trening, Øvelser

KORTE TRENINGSØKTER? Resultater, fordeler, ulemper og program du kan teste!

HIIT, eller høy-intensitet-intervall-trening, er en treningsmetode hvor du gir alt du har, 100%, i korte, korte intervaller. Etterfulgt av en ennå korter hvile eller en roligere arbeidsperiode. Øktene varer typisk i 15 til 20 minutter og lover deg gode resultater i form av høyt kaloriforbruk og fettforbrenning. men holder de det […]

Trening, Øvelser

Den ultimate mageøkten!

Mage og magetrening er noe som opptar veldig mange av oss. Men hvorfor er det viktig å trene mage? Er det i det hele tatt viktig? Og når man trener mage – hvordan burde man trene den?! 1. Magetrening vil ikke gi deg flatere mage. Det eneste som kan gi […]

Trimtex
Øvelser

3 øvelser som former lårene

Jeg får ofte spørsmål om hva slags trening som skal til for å få mindre lår. Og svaret er kanskje ikke der de fleste vil høre. For faktumet er  At det ikke går ann å punktforbrenne fett. At rumpe og lår er kvinners naturlige fettlager, så genetisk sett har ikke […]