Løpeskolen UKAS TO INTERVALLER | en kort og en lang UKAS FØRSTE INTERVALL | og treningsplaner for påsken SLIK TRENTE JEG TIL ÅRETS FØRSTE 10 KILOMETER 4 x 4 INTERVALL | med en morsom vri TEMPOLØP ALA @pappahjerte MIN GÅINTERVALL | med spilleliste
