KOPIER MITT NYBEGYNNERPROGRAM FOR LØPERE!

Reklame 10. januar 2023 | Løpeskolen | Skriv kommentar

egen reklame

Les mer om min Online Løpegruppe HER

 

2.o1 startet over 100 nye løpere opp i min online løpegruppe. Ved oppstart gjennomfører man en ufarlig kondisjonstest, og svarer på en del spørsmål, og ut ifra dette får du ditt treningsprogram i appen.

Fordi jeg sitter og gjør denne jobben med hver enkelt deltager er det så klart begrenset hvor mange jeg kan ta inn om gangen, men nå er disse 100 godt i gang, og derfor åpner jeg for ny oppstart 16.01!

Du kan lese mer HER

Selv om det lages program tilpasset ulike nivåer, så er det helt klart nybegynnere det er flest av i denne gruppa. Eller en del av de som har løpt en del tidligere, og nå ønsker å komme i gang igjen!

Forståelig nok. Trening er jo en helt fantastiks treningsform. Lett tilgjengelig og med en umiddelbar effekt!

 

En typisk treningsuke for en nybegynner seg altså slik ut:

1-2 intervaller tilpasset ditt nivå både i lengde og intensitet.

1 rolig langkjøring

1-2 Korte styrkeøkter i kombinasjon med løpetreningen.

 

Og oppskriften jeg bruker til mine nybegynnere er enkel:

♥️ riktig nivå slik at øktene gir overskudd til mer trening
♥️ mestring! Beste veien til neste punkt👇🏻
♥️ kontinuitet

📲 appen inneholder alt! Ditt program, logg, chat med meg, felleschat, osv.

🏃🏼‍♀️ved oppstart gjennomfører du en kondisjonstest og en screening. Ut i fra dette og ditt mål får du plan tilpasset ditt nivå.
Gjennom jevnlige tester justerer vi planen underveis✨

🏃🏼‍♀️Du får innføring i løpsteknikk, pusteteknikk, løpedrills og ulike elementer av løpetrening.

🏃🏼‍♀️Du får økter med meg på skjerm eller øre hvor jeg er med på hele økten og guider deg igjennom.
Musikk, timer og veiledning🙌🏻

🏋️Du får også styrkeøkter som kan gjøres hjemme eller på studio

🌤️Du bestemmer selv om du vil løpe ute eller inne.

🌈 Hver måned har sitt eget fokusområdet

Stort Smil

Desiree

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.