MIN FOODPREPP | med oppskrifter + handleliste

Reklame 23. august 2021 | Oppskrifter | 1 kommentar

Kan bestilles hos ark.no HER

1. plass på boklista!
Første opplag mer eller mindre borte!

Ja, jeg er veldig stolt, men ikke av de grunner som mange kanskje tror.

Så klart er det veldig stas at så mange vil kjøpe MIN SUNNE LIVSSTILSDAGBOK, men jeg er mest stolt over tilbakemeldingene. For av alle mine bøker er nok denne den som er mest personlig for meg! For den er rett og slett meg og min tilnærming til trening, kosthold og en bra hverdag – samlet mellom to permer!

Boka er en steg for steg guide hvor kosthold og trening tilpasser seg DEG, dine mål, din hverdag og den livsstilen du blomstrer med!

  • Over 80 sunne oppskrifter til frokost, lunsj, middag og kvelds.
  • Sunne søtsaker.
  • Effektive treningsprogrammer som kan trenes hvor som helst.
  • Ernæring gjort enkelt og sunn mat gjort GØY!
  • Kostplaner, treningsplaner og habit trackere.
  • Verktøyene du trenger for å gjøre de beste valgene du kan gjøre for deg i din hverdag.
  • Og en livsstilsdagbok som følger deg dag for dag,  til de vanene du ønsker å ha som en del av din sunne livsstil blir en del av deg.
En sunn livsstil handler så klart om mer enn hvordan du trener og hvordan du spiser. Og boka tar for seg flere viktige temaer som sukkersug og cravings, dårlig samvittighet rundt matvalg og alt eller ingenting mentaliteten.

Og nå er jeg klar til å ta deg igjennom de 4 første ukene av boka!

Torsdager er det altså LIVE matlagning på planen, og jeg vil ha ulike temaer hver eneste uke. Akkurat som jeg i dag hadde en litt spontan LIVE sending med min egen, ukentlige food prepp.

Og som lovet under LIVEsendingen har jeg samlet oppskriftene ( alle hentet fra MIN SUNNE LIVSSTILSDAGBOK) i dette innlegget + lagd handleliste til deg!

Oppskrift på Thai salat HER

Oppskrift på Proteinrik Smash HER

Den siste oppskriften er på Power Pulver. Som jeg sier i LIVEsendingen så kan dette brukes til å lage både pannekaker, grøt og kjøleskapsgrøt (oppskrifter i MIN SUNNE LIVSSTILSDAGBOK) , men helt ærlig så bruker jeg det mest slik som du ser her, som stø på yoghurt og smoothie. Det er så godt! Og gjør at måltidet metter lengre.

Til 1 stor krukke trenger du:

Ingredienser

  • 500 gram havregryn
  • 2 dl chiafrø
  • 2 dl linfør
  • 2 dl solsikkefrø
  • 2 dl mandler (kan erstattes av mer frø)
  • 5 dadler – uten sten
  • 2 ss bakekakao

Fremgangsmåte

  • Sett ovnen på 180 grader.
  • Fordel havregryn, nøtter og frø utover et stekebrett og stek i 15 minutter. Rør litt rundt når det har gått 7 minutter.
  • Hell alt over i en blender/foodprosessor sammen med dadler og kakao. Kjør til du får et grovt mel.
  • Oppbevares i en tett boks

Mer krevende trenger altså ikke en foodprepp på være. På en liten halvtime har jeg lunsj for 3-4 dager, jeg har en god frokost hele uka, og søt snack som passer som både mellommåltid og en kveldskos!

Kan bestilles hos ark.no HER

 

Kommentarer (1)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.