DIN PLAN FOR FEBRUAR – hvis målet er ned i vekt, mer overskudd og bedre helse!

Reklame 1. februar 2024 | Kosthold, kropp & helse

Bestill med fri frakt  hos Norli HER

Når vi kommer til januar har mange alt skrotet de ønskene de hadde for det nye året.

Var målet ditt:

  • Ned i vekt
  • Mer overskudd
  • Bedre kosthold
  • En mer aktiv livsstil

Så er jeg her i dag for å fortelle deg at du mest sannsynligvis gikk ut alt for hardt, og prøvde å gjøre 100%, når du ville fått flotte resultater av å ha gjort noen få, konkrete og ikke minst målretta grep!

Min oppskrift er enkel:

  • Kosthold –er ditt viktigste hjelpemiddel!
  • 80/20 regelen – all mat kan inkluderes i et sunt og balansert kosthold
  • Økt aktivitet – legg merke til at det står aktivitet – ikke nødvendigvis trening
  • Egen omsorg – du trenger plass i ditt liv

Om målet ditt først og fremst var å gå ned i vekt eller få mer overskudd i hverdagen, så er ofte det enkleste å starte med å gjøre noen endringer i kostholdet!

Selv er jeg en stor tilhenger av å bruke 30 minutter 1-2 dager i uka til å gjøre klar frokost, lunsj og kvelds til flere dager av gangen.

Ikke bare er det tidsbesparende, det gjør det utrolig lett å ta gode matvalg. Det står jo klart og venter på deg i kjøleskapet!

Utdrag fra boka 14 dagers KICKSTART. Lyst til å teste en Food Prep meny fra boka så finner du et eksempel HER

Hva med middager?

I min verden kan all mat inngå i et balansert kosthold, det handler om mengde og sammensetning!

Utdrag fra 14. dagers KICKSTART

I praksis kan et middagsmåltid alltså se slik ut, men ønsker du inspirasjon til middagsoppskrifter så inneholder 14 dagers KICKSTART ferdige ukemenyer med oppskrifter og handleliste til middager også!

Hva så med aktivitet?

Tilbake til hva som er målet ditt! Er det først og fremst å gå ned i vekt så er den mest effektive måten å gjøre dette på endringer i kosthold + økt hverdagsaktivitet!

Ved å gå 5000 ekstra skritt om dagen kan du faktisk øke forbrenningen din med flere hundre kalorier hver dag, uten at du trenger å sette av tid til trening!

Har du lyst på en konkret plan som hjelper deg gjennomføre disse tingene dag for dag, så er boka 14. dagers KICKSTART, perfekt for deg!

Er du klar for å gi livsstilen din en KICKSTART? Bestill boka med fri frakt  hos Norli HER

Hvis ikke vil jeg utfordre deg til å implementer disse tingene i hverdagen din i februar! Du trenger ikke å få det til hver dag, men får du det til de fleste, så kan jeg garantere resultater!

Reklame 1. februar 2024 | Kosthold, kropp & helse

Kommentarer (1)

Comments are closed.