egen reklame
Kjøp bøkene mine hos Ark.no HER
Hver torsdag fra kl.13:00 til 13:15 lager jeg mat LIVE på FB siden min! Sendingene har fått navnet SUNN MAT PÅ 15 MINUTTER og har vist seg å bli veldig populæret! Det er gøy, for her føler jeg at jeg virkelig får vist hvor lett det er å lage sunn mat!
For noen måneder siden lagde jeg denne oppskriften på sunnere «smash».
I dag drar jeg den litt videre og bruker samme konsept for å lage en sunnere versjon av min egen favoritt sjokolade, nemlig Fruktnøtt!
Ingredienser
- 400 gram kikerter fra boks
- 150 gram sjokolade – minst 70%
- 1 dl tørket frukt som rosiner, tranebær eller mango
- 0,5 dl hakkede nøtter
Fremgangsmåte
- Sett ovnen på 220 grader varmluft.
- Skyll kikertene og fordel dem utover et stekebrett.
- Stekes midt i ovnen i 25 minutter.
- Del opp sjokoladen i en bolle og hell de varme kikertene, nøttene og bærene opp i. Rør rundt så de smelter sjokoladen.
- Fordel massen utover i en liten ildfast form. Sett formen kaldt frem til sjokoladen har stivnet.
- Knekk opp i passe biter.
BILDE POSTES ETTER LIVESENDING 🙂
Her kan du se video jeg postet av den oppbrinnelige oppskriften på instagram. Følg meg gjerne der for daglige oppskrifter og treningsfilmer <3
Se dette innlegget på Instagram