Video; 16 minutters Mage-Rumpe-Lår program.

Helgen er kanskje en tid hvor vi har litt ekstra tid til å få skvist inn en økt.

Om det allikevel skulle knipe er dette 16 minutters programmet supert for deg som vil vil ha en kjapp og effektiv økt for mage, rumpe og lår.

Fire øvelser med sklimatter eller ullsokker:

Utfall bakover

Plankevariant

Lårcurl

Sit- ups

20 sekunder per øvelse, som en sirkel. 8 ganger.

For å se video av alle øvelsene følg linken

Program Her

– Desiree