Ukemeny 5/2016

God morgen alle sammen.

Dere som følger meg på snap fikk med dere hvorfor det ble litt lite blogging i går! Herreguuuuud sååååå flaut! Men jeg hiver meg over ukemenyen nå, så håper jeg du ennå rekker å finne god inspirasjon til uka som kommer.

1. februar og lysere tider og greier <3

 

 

Frokosten 
jeg gir deg denne uka egner seg nok best til helgekosen, men det er så godt. Forestill deg varm, klissete kanelsnurre til frokost. Forskjellen er bare at her trenger du ikke å bake noe som helst, den er sukkerfri, grov, proteinrik og fettfattig. Perfekt med litt bær og gresk yoghurt til.

Nevnte jeg at den lager seg selv?

Sticky cinnamonbun casserole finner du
HER

 

Lunsjen 
har jeg desverre ikke noe bilde på denne uka, men her har du sunne og proteinrike lunsjmuffins som er ferdig på under 10 minutter. Oppskrift finner du
HER

 

Så var det ukas fem 
middagsforslag.

5 om dagen i en klassisk kjøttsaus. 
Jeg viser deg hvordan du lurer ekstra mye grønnsaker inn i en nydelig kjøttsaus
HER

Kyllinggryte med bacon og kikerter 

HER

Gulrotsuppe med pannestekt torsk
HER

. Minst en fiskemiddag i uka er målet her i hus.

Deep pan pizza pie 
er perfekt til lørdagskosen. Ekstra mye proteiner, ekstra mye grønnsaker, ekstra fiber og ekstra kos
HE
R

Tilslutt min nye favoritt, alt i en form
 Kylling og poteter marinert med sitron og rosmarin
HER

Ukas bakst 
søte og proteinrike boller bakt uten helsekostprodukter
HER

 

Det beste er spart tilslutt – ukas søte. Dette er den beste sjokolade»kake» oppskriften jeg har, og den kan godt stekes som muffins istede for doughnuts. Oppskrift
HER

Lyst til å følge meg på snapchat?

Navnet er Fitfocuse

 

Smil

Desiree