Ukas leserspørsmål: Hvordan trener du?

Rett etterpå fikk jeg dette spørsmålet fra en annen leser:

Jeg ønsker å få mer synlige muskler, bli sterkere og få bedre kondisjon. Du ser jo så fit ut, hvordan trener du?

Jeg må le litt, for det er ikke lenge siden jeg fikk spørsmålet

Du trener jo så mye, hvorfor ser man ingen resulater på deg? 
Svar på det spørsmålet kan du lese
HER

 Det viser jo bare at vi alle legger forskjellig ting i det å være i god form!

Og ironisk nok er svaret på de to spørsmålene akkurat det samme!

Jeg ser ut som jeg gjør, og oppnår de resultatene jeg gjør på trenings fronten på grunn av måten jeg lever.

 Ønsker du å bli sterkere og bygge muskle
r
må du trene styrke Mye og hardt.
Du må trene ganske systematisk,spiser rettet mot dette, restituerer riktig, osv

Ønsker du å få god kondisjon må du trene kondisjon.
Og etterhvert som formen stiger må du trene mer kondisjon for å fortsette fremgangen.

Vil du løpe et maraton så må du ha mer tid til trening enn 3 timer i uka for å si det sånn…

Derfor er jeg hverken fitnessutdøver eller maratonløper, men jeg er per min definisjon i god form.
  

Ingen uke er lik, men jeg har som mål å trener 3 ganger i uka. Noen uker får jeg det til, andre ikke.
 Typisk ser det slik ut:

• Overkropp + intervaller
• Fullkropp
• Underkropp + en eller annen form for kondisjon.

I tillegg til dette har jeg jo Vilde og kjæresten har hund, så aktivitet skorter det ikke på i hverdagen! I helgene får jeg ofte, men ikke alltid, presset inn en kondisjonsøkt, om ikke vi er på langtur.

Også elsker jeg jo alt som heter trening og bevegelse! Og uten at det skjer hver uke er jeg ofte på besøk i en crossfit boks, dancestudio, saltime, spinning eller en klatrevegg – bare fordi jeg synes det er gøy!

Denne livsstilen gir meg:

• Normal vekt
• Normal fettprosent.
• Definerte muskler i rygg og ben.
• En kropp som fungerer som den skal.
• God helse.
• Overskudd.
• Glede

Og det er dette jeg legger i ordet god form!

Det er en stund siden jeg har oppdatert bloggen med min egen trening, men du ser noen av mine tidligere programmer her:

Ben
HER

Rygg
HER

Cardio og core
HER

StortSmil

Desiree