Les mer om min Online Løpegruppe HER
På Instagram startet jeg en egen løpekonto @boostløpegledenog da jeg spurte mine følgere der om de syntes det var tyngre å løpe på mølla kunne flertallet bekrefte at de opplevde mølla som tyngre enn ute. Dette er ikke uvanlig, men heller ikke umulig å gjøre noe med! Så i dag har jeg funnet frem 3 tips som jeg selv bruker når jeg løper på mølla!
1.Løp på tid – ikke distanse.
Dette tipset er også verdt å ta med seg når du løper ute! Ikke sett deg som mål å løpe 1km, 5km eller 10km. Sett deg heller som mål å løpe 10, 20 eller 40 minutter.
2.Ta korte steg og bruk armene aktivt!
Visste du at jo raskere du beveger armene, jo raskere beveger du bena? Yes, så bruk armene aktivt. Og sørg for at de beveger seg langs siden av kroppen! Ikke veiver foran 😉
3.Sett på en serie eller en pod!
Ikke at deltagerne på BOOST LØPEGLEDEN trenger det. De løper sine økter med meg enten på skjerm eller øre! De har sine økter i en egen app, men her ser ut et eksempel på en slik økt!