TRAPPETRENING | for nybegynnere

22. juni 2022 | Trening | 1 kommentar

Trappetrening er genail ferietrening om du spør meg. En trapp finner man stort sett hvor som helst. Om ikke ute, så inne. Og her kan du enkelt kombinere styrke og kondisjon i en og samme økt.

Søker du på internett så finner man lenket trappeøkter for dem med superspent og en forkjærlighet for melkesyre i lårene. Men trappetrening er god trening for deg som er litt mer utrent også. Det handler bare om å velge øvelser tilpasset ditt nivå.

 

 

Ved å kjøre øvelsene på tid, i stede for antall ganger opp og ned, kan denne økten utførest i både korte og lange trapper.

Jobb i ditt tempo opp trappen, gå eller løp ned trappen!

 

Håper det inspirerer.

 

Smil

Desireee

Kommentarer (1)

  1. Jeg har kjørt trappetrening med deg i Botne/ Holmestrand. 4 ganger opp alt du klarer og du har syre opp etter ørene, og støt i mange dager. Men det er en kjempeøkt.
    En annen bra økt i Holmestrand. Jogg opp til Hvittingen.

    Mvh Tryge

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.