Strikk er et helt genialt treningsverktøy om du spørr meg! Fra før av finner du to innlegg med strikkøvelser her på bloggen.
Fire favoritter med strikk
HER
Tre RÅ rumpeøvelser med strikk
HER
I dag får du to nye rumpeøvelser. Neste gang jeg tar strikken fatt så skal jeg sette sammen et fullkroppsprogram til dere. Lover!
Øvelse nummer 1
Hunden
Trener:
Core, sete, særlig gluteus medius.
Pass på:
Trekk navelen godt inn og hold overkroppen mest mulig i ro gjennom hele øvelsen.
Øvelse nummer 2.
Hoftehev med ekstra motstand.
Trener:
Baksidelår, korsrygg og sete
Pass på:
Sett føttene nærme rumpa. Strekk hoftene helt ut i topp – posisjon.
Titter du innom bloggen igjen i morgen så kommer en ny videoblogg, ganske vesentlig før vi kaster oss over påske kosen! Vi skal nemelig se på hvor mye 500 kalorier tilsvarer i mat, sjokolade, smågodt, potetgull og andre påskefavoritter.
Stort Smil
Desiree
Hei!Hvor mye oppvarming bør man ha før man gjør disse øvelsene? Har du tips til hvordan øvelser jeg kan gjøre hjemme som ikke krever mye oppvarming? Er student og har ikke råd til å gå på treningssenter, men ønsker å holde meg i form forde, men går fort kje når oppvarming tar tid og øvelsene blir for krevende i forhold til den tiden jeg har.
Hilde: Dette er gode oppvarmingsøvelser også. Bare gjør dem en runde uten stikk først 🙂 se under kategorier TRENING på bloggen så finner du MASSE ute og hjemmetrening uten utsyr!
Hei 🙂 Knallbra! Hvor får man tak i strikk?Vet du om noen strikk jeg burde bruke til å øve på dips og pullups ? 😀
Hvor kjøper man slike strikk? 🙂
Tina: http://www.flexfit.no 🙂
Camilla: http://www.flexfit.no 🙂
Vivian: Du får ofte kjøpt pakker med flere styrker 🙂 Sjekk flexfit.no