I går ringte skolen midt i ryggøkten min og jeg ble nødt til å hente Vilde. Dagens benøkt ble derfor til en fullkroppsøkt, og med fare for nok en avbrytelse ble det en skikkelig hurramegrundtøkt. Supersett underkropp/overkropp fra begynnelse til slutt.
Styrkeprogrammene mine har jo delt ganske nylig, men jeg skal innrømme at disse ikke blir fulgt slavisk. Jeg har noen favoritter, også må jeg stadig teste ut nye ideer og ting jeg faller over.
I det siste har jeg lagt min elsk på disse to favorittene.
Hvorfor jeg har lagt min elsk på dem?
Fordi her har jeg to øvelser som virkelig gir god kontakt med hele baksiden. Fra knehasen og opp til sitteknuta!
Skikkelig deilig når du kjenner at denne, denne kommer til å kjennes i morra!
Øvelse nummer er en sumoknebøy.
Her bygger jeg opp slik at jeg må løfte vekten opp fra under meg. Da strammer baksiden seg helt automatisk og jobber maks under hele øvelsen.
Øvelse nummer to har jeg hverken godt navn eller god forklaring på, du må nesten bare se.
Litt alternativ bruk av et vektstøtteapparat kanskje?
Her kan jeg love at kjernen får utfordret seg også. Jeg forventer faktisk å være like støl i magen som i rumpa i morra!
Hva er dine favorittøvelser?
Desiree
Comments are closed.