Jeg må innrømme at etter å ha skrevet tre blogginnlegg tidligere i dag var ikke et fjerde på planen! DET har aldri skjedd før! Tror jeg?
Jeg har lenge lovet å dele Tabata-timen min med dere. For de som nå sitter og ser på skjermen med spørrende øyne så instruerer jeg i et par saltimer, blant annet Tabata, hver tirsdag – Tirsdagstabata.
Selve programmet la jeg ut på snapchat (Fitfocuse) tidligere i dag, men det dukket så klart opp noen spørsmål i etterkant, blant annet i forhold til de øvelsene jeg gjør med stepkasse!
Så, vi deler programmet her også, med video av øvelsene jeg gjør med stepkasse.
Programmet først:
Dobbel swing med Kettelbell
Enkle bendrag med catslidematter
Push press med stang
Harehopp over step
Spensthopp på step
Stående roing med stang
Utfall
Burpee med hopp over step.
Du jobber deg ferdig med en øvelse 20 sekunder, 10 sekunders pause – 8 runder.
Så video.
Her ser du burpee, harehopp og spensthopp på step.
Det var absolutt ikke noe sjakktrekk å filme dette etter 3 timer med trening….. Betong i bena….
BlunkeSmil
Desiree
Dette må prøves ut! 🙂
Høres helt digg ut, dette vil jeg prøve når jeg kan begynne å trene igjen, forhåpentligvis ikke så lenge igjen nå! 🙂 Du er superflink! <3
Videoen er privat står det hos meg
Hei! 😀 Jeg prøver å se videoen, men det kommer opp at jeg skal logge inn. Jeg får derfor ikke sett videoen. Er dette noe som kan løses?