I går gjorde jeg noe jeg vanligvis ikke har tid til. Jeg valgte å prioritere litt egentrening på formiddagen. Travle dager denne uka har gjort at det kun har blitt to treningsøkter, men med en effektiv fullkroppsøkt pluss litt kondisjon i går ble det altså tre totalt. Det kan jeg leve med.
Monsterfoto
Økten er en av mine favoritter når det skal gå litt fort, så jeg tenkte jeg skulle dele den med dere, og samtidig gi dere en liten sniktitt på appen jeg lanserer sammen med Online programmene mine i Januar. Her får kundene mine treningsprogrammene sine med instruksjoner, de registrerer treningen, kan legge inn trening de gjør utenom det jeg har satt inn og sende direktemeldinger til meg.
Mitt program:
Alle øvelser utføres som supersett. Det vil si at du veksler mellom to øvelser, uten pause i mellom.
15 minutter oppvarming
Pull Ups eller Nedtrekk om ikke du vil gjøre Pull Ups + Step ups på kasse
Smal roing + Hoftehev
Facepull + Strak markløft + Bear Crawl
15 minutter kondisjon
Dette tok meg 45 minutter – ferdig! Skikkelig deilig avslutning på uka!
Stort Smil
Desiree
Gode tips! FLINK 😀