Jeg lover støtt og stadig at jeg skal bli flinkere til å ta med litt av min egen trening og hverdag her på bloggen, men jeg har stort sett så mye som skal ut at jeg synes det blir liten plass til det. Men jeg prøver igjen 😉
Denne økten delte jeg på snapchat på mandag. Den ble min kriseløsning da jeg ikke fikk dratt på senteret som vanlig.
På stuegulvet, med hjemmelaget kettelbells. Etter 20 minutter viste pulsklokka at jeg hadde gjennomført en økt med 85% av makspuls – i snitt. Svetten randt, smilet var på og mer skal ikke til for å få godfølelsen!
20 sekunder dobbel Kettelbell swing + 10 sekunder løp med høye kneløft * 8 = 4 minutter
Utfall med rotasjoner 20 sekunder + push ups 10 sekunder *8=4 minutter
Stående roing 8 reps + Plankevariant 8 reps *8
Vri kneet over til motsatt albue, så opp til albuen på samme side, bytt ben.
Økten ble avsluttet med Sumo Jacks/Sprellemenn, med vekt over hode.
Start med samlede ben, hopp ut til siden og kom ned i knebøy.
20 sekunder + 1 sekunder løp på stedet*8 =4minutter
Gi meg gjerne tilbakemelding på om du ønsker med «Desiree» på bloggen.
Det er så mye lettere for meg å vite hvor jeg skal legge energien min når jeg vet hva du vil ha!
Blunkesmil
Desiree
Comments are closed.