Jeg er skikkelig på smoothie kjøret nå om dagene. Som så mye annet går det gjerne litt i perioder hva man liker å spise, og med mine travle dager det siste halve året har smoothie blitt en gjenganger.
Kjapt å lage, enkelt å ta med og kan varieres i det uendelige! Men når jeg bruker smoothie som måltid passer jeg alltid på å ha med 3 ting – proteiner, fettkilde og grønnsaker. Innenfor disse tre kategoriene er det så klart mange variasjonsmuligheter, men akkurat nå er dette favorittkildene!
FETTKILDE – KOKOSOLJE
Kokosolje er en flott kilde til MCT olje!
MCT olje består av kortere fettsyrer som kroppen forbrenner fortere enn andre typer fett! I stede for å lagre kaloriene i MCT oljen i kroppen som fett før det blir brukt som energi, blir kaloriene satt i bruk umiddelbart og forbrent fort. Det er derfor MCT også kalles for energi olje. Det er også godt dokumentert at MCT kan øke kroppens evne til å forbrenne fett og forhindre vektøkning!
PROTEINKILDE – KOLLAGEN
Jeg tar kollagen tilskudd i drikke vær dag fordi det :
-
Støtter oppbyggingen av hud, hår og negler.
-
Styrker bindevev, ledd og skjelett
-
Er bra for fordøyelsen
GRØNNSAK – FROSSEN BLOMKÅL
Er det det går i nå om dagene. Det gir smoothien mer fylde og gjør at den metter lengre uten å gi noe smak. Det er ikke uten grunn at blomkål blir kaldt grønnsakenes hvite dronning. Den er en flott kilde til både vitamin C og fiber!
Følg meg gjerne på Instagram (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Stort Smil
Desiree