TEST – har du delte magemuskler + treningsprogram tilpasset deg!

14. november 2019 | Trening

egen reklame www.fitfocus.no

 

De som leser bloggen daglig har alt fått med seg at www.fitfocus.no fra uke1 kommer til å tilby et helt nytt kurs!

STERK – GLAD OG FLAT MAGE

Med utgangspunkt i den populære e-hefte mitt SPIS MAGEN FLAT har vi lagd et helt nytt online kurs!

1 størrelse ned på 4 uker

Flatere mage på 2 uker

Gladere mage på 1 uke

Kurset har i tillegg til kostplan og treningsprogrammer forskjellige fokusområder, og vi går blant annet nøye igjennom temaer som trening av mage når du har delte magemuskler, hva man kan gjøre om man er mye plaget med luft og oppblåst mage, osv.

Kursmateriale vil inkludere en ny versjon av hefte SPIS MAGEN FLAT med nye oppskrifter, en egen trenings del for deg med delte/svake magemuskler og foredrag om fordøyelse og tarmhelse.

Delte magemuskler og aktivisering av core vil altså være en del av dette kurset. 

Det er nemlig veldig vanlig at magemusklene ikke lukker seg helt etter graviditet. Typiske tegn på dette er:

  • At man har fått en «ekstra» mage på høyden med navlen.
  • At man er litt ekstra bløt på magen.
  • At man fremdeles ser gravid ut.
  • Noen kan se at man har en bul midt på magen når man strammer musklene.

Dette kan gi smerter i korsrygg, vondt bekken, inkontinens, nedsykning, brok, forstoppelese og dårlig holdning.

Interessen var mildt sagt STOR da jeg tok opp deler av dette teamet på Insta Story i går. Jeg har nemlig selv hatt problemer med dette etter min andre graviditet.

Så jeg tenkte jeg skulle dele del 1,  fra denne delen av STERK – GLAD OG FLAT MAGE!

Her viser jeg deg hvordan du sjekker om du har delte magemuskler, viser deg hvordan du aktiviserer core + du får noen gode øvelser å starte med.

Selv om du ikke har delte magemuskler kan det være at du ikke klarer å aktivisere core riktig – så ta en titt!

Kurset vil ha begrenset antall plasser. Er du alt medlem på www.fitfocus.no får du automatisk plass – hvis ikke kan de sette deg på en uforpliktende liste HER – så sender jeg deg beskjed når påmeldingen åpner.

 

Stort Smil

Desiree

14. november 2019 | Trening

Kommentarer (2)

Comments are closed.