egen reklame
Kjøp bøkene mine hos Ark.no HER
Som en del av FIT PÅ 30 DAGER, går jeg LIVE på facebooksiden min HER to ganger i uka.
Onsdager kl.10:00 -10:30 kan du være med å trene – med kun egen kroppsvekt.
Torsdager kl.13:00 – 13:15 kan du være med på matlagning. Målet mitt er rett å slett å vise hvor kjapt, enkelt og billig det kan være å lage sunn mat!
Begge sendingene kan så klart sees i ettertid! Og jeg deler oppskriftene jeg lager her på bloggen også!
I dag lager jeg middag + lunsj for 3 dager – frokost for 5 dager og 1 kake!
Og det tar meg under 15 minutter!
Steg 1: Sett ovnen på
Steg 2: Lag Fajitas på ett brett her/ dobbel porsjon – Skal brukes til middag og lunsj – oppskrift HER
Steg 3: Mens maten står i ovnen kan du gjøre klar deigen til både frokostkake – oppskrift HER
Brownie med bare 100 kalorier – oppskrift HER
Steg 4: Mens du nyter middagen din setter du brownie og frokostkake i ovnen
Disse oppskriftene finner du også i boka mi – Desiree´s Sunne Matplanlegger!
Kjøp bøkene mine hos Ark.no HER
To spørsmål:
1) Hvor mange kalorier er det per person av oppskriftene i denne lenken: fajitas og gulrotkake?
2)Her i lenken bruker du middagsrester fra fajitas som lunsj 3 dager. Hvordan kan man justere på porsjonen slik at den passer til en lunsj? Ellers spiser man 2 middager pp en dag.