SUMMERTIME BRAKFASTBOWLS | den beste starten på dagen

Reklame 8. juni 2021 | Ernæring, Frokost, Oppskrifter | Skriv kommentar

egen reklame

Over 100 sunne sommer oppskrifter og treningsøkter HER

 

Hvem har ikke lyst til å starte dagen med en supersunn og fresh bowl som denne?

Ikke bare er den en fest for øyet, her får du alt en godt måltid trenger å inneholde for å gi deg den beste starten på dagen!

  • Proteiner
  • Fiber
  • Frukt og grønt
  • Litt fett

Den lille hemmeligheten som gir en ganske ordinær bolle med yoghurt og frukt et løft er chia grøt.

Chiagrøt er supergodt for seg selv, men også som topping på grøt, smoothies og yoghurtbowls. Her har jeg lagd to forskjellige. En med syrlige bringebær og en med søt mango. Derav navnene Sommerbær og Tropisk.

I denne frokosten tilfører chiafrøene en god porsjon fiber, som ikke bare hjelper deg å holde deg mett lengre, det er også med på å gi et stabilt blodsukker og er gull for tarmhelsen din.

I tillegg inneholder chiafrøene litt proteiner og omega 3, og det er jo aldri dumt å få i seg litt ekstra av det!

Slik lager du chiagrøten. Dette gir nok til ca. 3 frokoster.

Ingredienser

  • 4 ss chiafrø
  • 4 dl valgfri melk (jeg liker kokos og mandel)
  • 2 dl frossen bringebær eller mango

Fremgangsmåte

  • Rør sammen alle ingrediensene og sett det kaldt i minst 30 minutter.
  • Mitt hemmelige triks til fluffy chiagrøt er å kjøre det gjennom stavmikseren eller blenderen når det har svellet ferdig i kjøleskapet.

Hva har jeg ellers i disse bollene?

Sommerbær

Ingredienser

  • Vaniljeyoghurt
  • Jordbær, bringebær, ganateple

Tropisk

Ingredienser

  • Kokosyoghurt
  • Banan, appelsin, pasjonsfrukt og tørket kokos

Du kan se hvordan jeg har pyntet bollene på instagram her 🙂

 

 

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Desiree Andersen (@fitfocus.no)

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.