/skrevet i samarbeid med Trimtex/
Treningsprogram nummer 5 i denne serien! Denne gangen har jeg laget et program for deg som kanskje ikke vil utenfor for å trene. IDet er ikke alltid plass til det, og ikke er det alle som er komfortable med å være utenfor hvor andre kan se en.
Her jobber du TABATA 20 sekunder maks innsats, 10 sekunders pause 8 runder!
Følger du videoen så trenger du ikke å passe på tiden selv.
Øvelsene som er brukt:
Side hopp 4 minutter
Mountain climbers 4 minuttter
Sidehopp 4 minutter
Burpees 4 minutter
Du får halve videoen av meg her på bloggen. Det vil si at du skal gjøre den 2 ganger.
Klærne er sponset av
Trimtex
En dame på 35 år som veier 65 kg vil forbrenne mellom 300 -350 kalorier på en slik økt. Det tilsvarer ca. 40 minutter jogging. Ikke så aller værst å få til på stuegulvet det?
Vil du se SummerFIT 1 til 4 så får du dem
HER
Følg meg gjerne på Snapchat
(Fitfocuse)
for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge
Facebook
siden min
HER
Smil
Desiree
Tusen takk:-)) denne skal jeg gjøre i dag:-)