Da er jeg klar med en ny treningsøkt til dere. Denne gangen får du et fullkroppsprogram du kan utføre med egen kroppsvekt, men det er så klart fritt frem å legge på ekstra motstand også.
Her jobber vi med repetisjoner av 30-20-10. Et skikkelig morsomt intervallsystem som får treningsøkten til å fly forbi!
Det er alltid lurt å varme opp litt først, så om du har muligheten kombiner gjerne økten med en liten gåtur eller småløp litt rundt huset i 5-10 minutter før du går i gang.
Økten består da av 6 øvelser som du skal utføre 3 ganger.
- runde 30 repetisjoner per øvelse.
- runde 20 repetisjoner per øvelse.
- runde 10 repetisjoner per øvelse.
Og øvelsene jeg har valgt ut til deg denne ganger er:
LYKKE TIL!
Følg meg gjerne på Instagram eller Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Stort Smil
Desiree