Jeg har veldig stor fokus på nybegynnere på denne bloggen. Deg som kanskje ikke har trent så mye før, som har prøvd å komme i gang flere ganger uten at du helt føler at det lykkes og deg som kanskje trener mest ute eller hjemme.
Så, i dag hadde jeg tenkt jeg skulle komme med et program til deg som føler at du er klar for det neste steget og føler at du nå kan litt om styrketrening. Ny inspirasjon er alltid gøy er det ikke?
Treningsprogrammet tar utgangspunkt i at man skal trene 4 ganger i uka – MEN du kan slå øktene sammen slik at det kun blir 2 økter. Hva er mest effektivt? Det som passer deg og din hverdag best!
Hvis du har lyst til å printe det ut kan du gjøre det HER
