SPIS MAGEN FLAT | sjokolade granola

12. november 2019 | Frokost, Oppskrifter

egen reklame for www.fitfocus.no

 

Da har vi kommet så pass langt ut på året at jeg synes det er på sin plass å begynne å lette litt på sløret i forhold til hva som skjer på www.fitfocus.no i januar!

Frem mot jul vil medlemmene som vanlig få sin kostplan og treningsplan oppdatert med oppskrifter, handlelister og treningsprogram – samtidig som de kan delta på online kursene:

SØTT & SUNT juleverksted

BOOST løpegleden

MINI fermenteringskur

30/30 challenge

Alt til kun 99kr per mnd – ingen bindingstid så klart! Du kan selv avslutte enkelt inne på siden. Mitt mål er nemlig at siden hele tiden skal ha nyttig, spennende og motiverende innhold som du har nytte av!

Derfor lanserer vi også et nytt kurs i januar! STERK – GLAD OG FLAT MAGE.

Med utgangspunkt i den populære e-hefte mitt SPIS MAGEN FLAT har vi lagd et helt nytt online kurs!

1 størrelse ned på 4 uker

Flatere mage på 2 uker

Gladere mage på 1 uke

Kurset har i tillegg til kostplan og treningsprogrammer forskjellige fokusområder, og vi går blant annet nøye igjennom temaer som trening av mage når du har delte magemuskler, hva man kan gjøre om man er mye plaget med luft og oppblåst mage, osv.

Kursmateriale vil inkludere en ny versjon av hefte SPIS MAGEN FLAT med nye oppskrifter, en egen trenings del for deg med delte/svake magemuskler og foredrag om fordøyelse og tarmhelse.

Vi gleder oss!

Kuset vil ha begrenset antall plasser. Er du alt medlem på www.fitfocus.no får du automatisk plass – hvis ikke kan de sette deg på en uforpliktende liste HER – så sender jeg deg beskjed når påmeldingen åpner.

En av de nye oppskriftene som kommer både i hefte og på kostplanen er denne proteinrike sjokolade granolaen. Perfekt som en liten snack når du har lyst på noe god, som topping på smoothie eller min favoritt – i en skål med iskald mandlemelk over 🙂

DU TRENGER:

Ingredienser

  • 5 eggehviter
  • 5  dadler uten sten
  • 50 gram mørk sjokolade minst 80%
  • 1 ts vanilje pulver
  • 1 1/2 dl havregryn
  • 1 dl linfrø
  • 1 dl solsikkefrø
  • 1/2 dl sesamfrø
  • 1 dl hakkede mandler

Fremgangsmåte

  • Sett ovnen på 150 grader varmluft.
  • Kom eggehviter, dadler, sjokolade og vanlijepulver i en blender – og blend til en glatt masse.
  • Hell massen over i en skål og tilsett . havregryn, nøtter og frø. Bland godt og spre massen utover en kledd stekeplate.
  • Stekes midt i ovnen i ca 35 minutter. Rør rundt i den hvert 10. minutt.

Hva tror du?

Følg meg gjerne på Instagram (Fitfocus.no) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER

Stort Smil

Desiree

 

12. november 2019 | Frokost, Oppskrifter