Diskusjonen hvorvidt det å gå tur kan defineres som trening eller få deg i god form raser stadig.
Jeg tenker at det kommer helt ann på hva som er god form for deg, hva dine mål med treningen er og hva du trenger for å få en bedre helse.
Hvilke helsemessige fordeler er det ved å gå tur?
- Som ved all annen fysisk aktivitet forbrenner du kalorier.
- Å gå er noe av det beste du kan gjøre for å forebygge ryggskader. Har du først fått ondter i ryggen er også en godtur fint.
- Tur, spesielt på litt ulent underlag, bedrer beinbygningen og reduserer risikoen for osteperose.
- Å gå er like bra for hjerte som løping.
- All form for bevegelse utløser lykkehormonet endorfiner.
- Å gå reduserer stress.
- Forskning viser at en god gåtur øker blodgjennomstrømningen i hjernen, og dermed er med på å øke den mentale kapasiteten.
Med andre ord er det bare å snøre på seg skoa å gå!
Ha en flott søndag.
– Desiree
Comments are closed.