egen reklame
Torsdag var siste fotodag for den nye boka mi, og på planen sto treningsprogrammer. 13 stykker for å være helt eksakt. For når en bok skal hjelpe og motivere deg til sunt kosthold og trening gjennom 5 måneder trengs det både variasjon og mulighet for progresjon.
I tillegg er boka lagt opp slik at du faktisk skal få et helt skreddersydd treningsprogram, som passer deg, dine mål, ditt nivå og din hverdag.
Hvordan får man til det?
Jo, før du kommer til treningsdelen i boka finner du en veldig ufarlig formtest, som skal hjelpe deg med å måle fremgangen på treningen din de neste 5 månedene. Testen vil jo også gi deg en pekepinn på hvor du trenger å forbedre deg.
Deretter får du en tom treningsplan.
Ved å svare på forskjellige spørsmål kommer vi så frem til hvor mange ganger i uka du burde trene, hva og hvordan – slik at du kan fylle inn din helt personlige plan!
Jeg gleder meg så vanvittig mye til å kunne vise dere boka i sin helhet! For den rommer så vanvittig mye!
Treningsprogrammene dekker:
- Treningsprogram i studio både for nybegynner og deg som har trent en del før
- Programmer med frivekter
- Programmer med apparater
- Kettelbell økter
- Økter med strikk
- Økter med egen kroppsvekt
- Styrketrening
- Kondisjonstrening på forskjellige apparater og ute i det fri
- HIIT økter
- Bevegelighet
Jeg kan faktisk ikke komme på en ting denne boka ikke har. Den er det komplette verktøy for deg som vil spise sunnere, finne gode treningsrutiner som passer deg, sette deg gode mål – og ikke minst nå dem!
BOKA KAN FORHÅNDSBESTILLES HER
Stort Smil
Desiree