Rumpetrening : All about that bass!

Det kan se ut som at jeg etter to år som blogger har hatt mitt første besøk av et lite nett-troll, tusen takk for alle som tok meg i forsvar.  Jeg lurer lissom på hva folk egentlig har lyst til å oppnå med slike ting? Skjønner det ikke helt 🙂

Skal jeg ta nett-trollet i forsvar så er ikke min egentrening akkurat rakketforskning, men det var nettopp derfor jeg valgte å skrive innlegget.

 

Over til noe mye morsommere! Rumper!

 

Dagens trendbilde i forhold til rumper og kropp er kanskje det sunneste som har eksistert på flere ti år. Den skal nemlig være rund og spretten – slik en rumpe er skapt for å være. Desverre bruker vi rumpa vår alt for lite til det den er skapt til – bevegelse!

Vi bruker den kanskje mest til å sitte på?

Blir ikke runde stumper av slikt!

 

 

 

En ting er at en slik rumpe ser bra ut, en annen ting er at en sterk, velfungerende rumpemuskel nedsetter risiko for skader og som all annen muskelmasse bidrar til økt forbrenning.

 

På bloggen finner du flere innlegg og øvelser rettet direkte mot rumpetrening. Se under kategorien
øvelser
.

 

I dag ville jeg heller skrive litt mer om hva du kan gjøre i din hverdag for at rumpa skal trives litt bedre.

 

• Opp og stå. Når du sitter er rumpa helt innaktiv. Prøv å stå ila arbeidsdagen. Gjør det til en vane og ikke sitte mer enn 60 minutter sammenhengende før du beveger deg litt.

 

• Når du pusser tenner – rull på foten fra tå til hel i stede for å stå helt stille.

 

• Reis den opp og ned av stolen minst 5 ganger i timen.

 

• Ta trappene. Jeg vet du har hørt det før, men hvis du fremdeles tar heisen så har du ikke hørt det nok ganger.

 

Det høres kanskje ikke ut som mye?

Men det er disse bitte små vanene i hverdagen som er med på å avgjøre om du skal ha en sunn, frisk og velfungerende kropp resten av livet.

 

Ha en strålende dag.

 

-Desiree