PROTEINRUNDSTYKKE STEKT I VAFFELJERN | fiks ferdig på 5 minutter

Reklame 20. august 2022 | Barnemat, Boller & Brød, Matpakka, Oppskrifter

 Min 5. bok kan bestilles hos Norli HER

 

Å lage sunn mat på maks 15 minutter er egentlig ikke så vanskelig, hvis du lager salater, supper, smoothies og wok! Men jeg ønsket så klart en større variasjon i oppskriftene i FIT PÅ 15 MINUTTER! Jeg ville ha pizza og gryteretter, pastagretter, gratenger, osv, osv. Og for å få til det måtte jeg bli ganske kreativ på kjøkkenet, som med disse vaflene, som egentlig er mine populære proteinrundstykker. Bare stekt i vaffeljern i stede for i ovnen!

 

 

Se dette innlegget på Instagram

 

Et innlegg delt av Desiree Andersen|Sunn livsstil (@fitfocus.no)

Nok til eb vaffel:

Ingredienser

  • 1 egg
  • 3 ss kesam/yoghurt
  • 1 dl fullkornsmel/havremel
  • 1 klype salt
  • 1 ts bakepulver

Fremgangsmåte

  • Rør sammen alle ingrediensene.
  • Smør et vaffeljern med litt olje.
  • Hell røren i vaffeljernet,men vent med å lukke jernet til vaffelen er godt stekt på den ene siden. Lukk jernet og stek ferdig.

Håper det smaker.

Stort Smil

Desiree

Reklame 20. august 2022 | Barnemat, Boller & Brød, Matpakka, Oppskrifter