Powerwalking! Kan du gå deg i god form?

/inneholder sponsede produkter/

 

Jeg går og jeg går mye. Ikke nødvendigvis fordi det er godt trim, men fordi jeg liker å være ute, jeg liker frisk luft, opplevelser og tankeflyt.

Men er det en god måte å komme i bedre form på?

Og hva slags resultater kan man forvente av det å gå som treningsform?

 

Jeg tenker at det kommer helt ann på hva som er god form for deg, hva dine mål med treningen er og hva du trenger for å få en bedre helse.

Hvilke helsemessige fordeler er det ved å gå tur?

• Som ved all annen fysisk aktivitet forbrenner du kalorier.

• Å gå er noe av det beste du kan gjøre for å forebygge ryggskader. Har du først fått ondter i ryggen er også en godtur fint.

• Tur, spesielt på litt ulent underlag, bedrer beinbygningen og reduserer risikoen for osteperose.

• Å gå er like bra for hjerte som løping.

• All form for bevegelse utløser lykkehormonet endorfiner.

• Å gå reduserer stress.

• Forskning viser at en god gåtur øker blodgjennomstrømningen i hjernen, og dermed er med på å øke den mentale kapasiteten.

 

Lue/
HER
/ Tights/
HER
/ Jakke/
HER
/ (noen produkter er sponset)

 

 

Med andre ord er det bare å snøre på seg skoa å gå!

 

Vil du stemme meg frem som 

Årets trenings- helseblogg kan du gjøre det  
HER

<3

Desiree