egen reklame
BLI MED HER
Søndag var jeg på LEVEL og tok bilder til 3 ting du ikke visste at du kunne bruke en tredemølle til! Men når jeg først var igang med kreativ bruk av møller, kunne jeg jo like godt fortsette!
Så i dag skal du få en skikkelig svinede økt for rumpe og lår – som ikke belaster knærne. Alt du trenger er en mølle og et minibånd!
Oppvarming:
Gå i godt tempo i 5 minutter
Hoveddel:
Gå i raskt tempo 10-15% stigning i 5 minutter
Ta på minibånd og gå rett frem med stram strikk 0% stigning i 1 minutt
Still deg så sidelengs og gå 10 skritt sidelengs på hver side til det har gått ett nytt minutt.
Av med strikken og begynn fra toppen med 10-15% stigning i 5 minutter, og gjenta hele sekvensen 3 ganger.
Følg meg gjerne på Instagram (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Stort Smil
Desiree
Lite spørsmål når det gjelder sidelengs delen, går du da 10 skritt en side og snur ved å gå til siden på møllen for 10 nye skritt og gjentar til det har gått 1 min?