/inneholder egen reklame/
Jeg er i full sving med de siste detaljene på onlineprogrammet som lanseres på søndag.
10 uker med personlig oppfølgning en til en.
Personlig tilpasset kostplan og treningsprogram.
Ukesoppgaver som skal sendes inn til meg.
Kostplan, oppskrifter, komplette treningsvideoer du kan følge fra begynnelse til slutt, bonusmatriale og et eget online forum. Det finnes rett og slett ikke et lignende onlinetilbud i Norge i dag! Jeg er super stolt, og kjempe spent på mottagelsen!
Omvisning i programmet og et hyggelig introduksjonstilbud blir lagt ut på søndag!
I dag vil jeg dele litt fra kapitellet i programmet som heter
Kondisjonstreningen du har tid til.
Alle treningsprogrammene er maks 30 minutter lange. Og du finner alt fra løpeprogrammer, programmer tilpasset treningsstudio til programmer som dette. Enkelt, greit og effektivt. Kan gjøre hvor som helst og uten utstyr.
Her jobber du TABATA 20 sekunder maks innsats, 10 sekunders pause 8 runder!
Øvelsene som er brukt:
Side hopp 4 minutter
Mountain climbers 4 minuttter
Sidehopp 4 minutter
Burpees 4 minutter
Du får halve videoen av meg her på bloggen
En dame på 35 år som veier 65 kg vil forbrenne mellom 300 -350 kalorier på en slik økt. Det tilsvarer ca. 40 minutter jogging. Ikke så aller værst å få til på stuegulvet det?
Smil
Desiree
Comments are closed.