No run tabata cardio – 350 kalorier på 20 minutter

28. april 2016 | Trening


/inneholder egen reklame/

 

Jeg er i full sving med de siste detaljene på onlineprogrammet som lanseres på søndag.

 

10 uker med personlig oppfølgning en til en.

Personlig tilpasset kostplan og treningsprogram.

Ukesoppgaver som skal sendes inn til meg.

Kostplan, oppskrifter, komplette treningsvideoer du kan følge fra begynnelse til slutt, bonusmatriale og et eget online forum. Det finnes rett og slett ikke et lignende onlinetilbud i Norge i dag! Jeg er super stolt, og kjempe spent på mottagelsen!

 

Omvisning i programmet og et hyggelig introduksjonstilbud blir lagt ut på søndag!

 

I dag vil jeg dele litt fra kapitellet i programmet som heter
Kondisjonstreningen du har tid til. 
Alle treningsprogrammene  er maks 30 minutter lange. Og du finner alt fra løpeprogrammer, programmer tilpasset treningsstudio til programmer som dette. Enkelt, greit og effektivt. Kan gjøre hvor som helst og uten utstyr.

 

 

Her jobber du TABATA 20 sekunder maks innsats, 10 sekunders pause 8 runder!

Øvelsene som er brukt:

 

Side hopp 4 minutter

Mountain climbers 4 minuttter

 

Sidehopp 4 minutter

Burpees 4 minutter

 

Du får halve videoen av meg her på bloggen

 



En dame på 35 år som veier 65 kg vil forbrenne mellom 300 -350 kalorier på en slik økt. Det tilsvarer ca. 40 minutter jogging. Ikke så aller værst å få til på stuegulvet det?
 

Smil

Desiree


28. april 2016 | Trening

Kommentarer (9)

  1. jeg fikk beskjed av deg at du ikke drev med slike online opplegg med oppfølging. Jaja.. 🙂

  2. Malin: Jeg har ikke gjort det på veldig lenge 🙂 Også er jeg ikke sikker på at det er denne type program du er på utkikk etter 😉

  3. hei!Jeg har sendt deg en Mail for flere dager siden, vedrørende 10 ukers programmet ditt. Hadde noen spørsmål, men har enda ikke fått svar..Hilsen Marthe.

  4. Marthe: Jeg har vært bortreist, men skal være veldig on top på innboksen min 🙂 Hva er mailadressen din? Evt send på nytt 🙂

Comments are closed.