egen reklame

Kan bestilles hos norli.no HER

I mine 17 år som personlig trener har jeg primært jobbet med kunder som vil ned i vekt, og når jeg for syv år siden valgte å begynne å jobbe online var dette også det jeg rettet meg inn i mot. Som PT er det min jobb å hjelpe kundene mine å nå sine mål, og jeg har aldri sett på det som min jobb å snakke ned folks motivasjon for å spise sunnere eller leve en mer aktiv livsstil.

Motivasjon er ikke noe vi får servert i bøtter og spann, så jeg tenker man skal hente den der man kan finne den. Men jeg har alltid hatt et stort fokus på å lære kundene mine andre fordeler ved et sunt kosthold og trening, slik at de etterhvert kan finne motivasjon andre steder også!

Ned i vekt handler ikke om å spise mindre, men om å spise smartere.

PRIORITER Å SPISE PROTEINER TIL FROKOST!

Prøv for eksempel Proteinpannekaker HER

Proteinsmoothie HER

Proteingranola HER

Proteinrike brødvafler HER

PLANLEGG EN KL.14:00 SNACK!

Gode alternativer:

1 eple + 1 ss peanøttsmør
1 beger 0% yoghurt + 5 nøtter
1 knekkebrød med 1/2 avokado + litt agurk og tomat
2 dl friske bær + 1 rute mørk sjokolade
1 kaffe latte på lettmelk + 1 gulrøt + 5 nøtter
1 liten proteinbar

Eller lag dine egne snackkuler HER

SLÅ AV DATA OG MOBIL MENS DU SPISER.

PRIORITER EN RASK GÅTUR ELLER KORT TRENINGSØKT.

Sikt deg inn på å være 20 minutter aktiv hver dag. Aktiv trenger ikke å bety trening, men her har du en kjapp økt fra www.fitfocus.no som kan utføres med en manual, en KB eller en vannflaske!

FYLL HALVE MIDDAGSTALLERKEN MED GRØNNSAKER!

Test gjerne DENNE pastaretten som inneholder 1 kilo grønnsaker.

En ukes gratis kostplan med oppskrifter finner du HER