Første uka i februar er straks over, og det er snart rushet av nyttårsforsetter på treningssenterene også.
Er du en av dem som kjenner at gnisten begynner å avta?
1.
Jeg klarer ikke å trene så mye som jeg hadde bestemt meg for, da kan jeg like godt droppe det.
Skap realistiske forventninger til deg selv. Er det realistiskt å trene 4 ganger i uken?
2.
Jeg har ikke tid. Barn og familie først.
Se mulighetene.
Kan du trene mens junior er på fotballen?
Kanskje du rekker bort på gymmet eller kan jogge deg en tur?
3.
Jeg er så sliten, jeg orker ikke.
Skaff deg treningsvenner. Jeg ser dagli hvor mye motivasjon det gir folk. Hvertfall til å komme seg ut døra.
4.
Det er så kaldt og mørkt ute. Jeg vil heller være inne.
Kle på deg å gå ut døren.
Dette burde du bare prøve neste gang rumpa føles limt til soffaen!
Ta på deg og gå rett på utsiden av døren din. Føles godt gjør det ikke? Vil det ikke da føles ennå bedre når du har trent?
5.
Lekser, eksamner, mye skolearbeid.
Trening skjerper hjernen, gir mer energi og økt læringsevne.
Andre små triks:
- Om selvdisiplinen ikke er der til å gjøre det du må, så gjør noe du har lyst til. Bare gjør noe.
- Sett på treningsmusikken din.
- Det går ann å gjøre noen øvelser på stuegulver. Føles garantert bedre ut når du dumper ned i soffaen etterpå.
-
Eller som mottoet til treningssenteret jeg jobber på sier;
Den beste treningen er den det blir noe av.
Folk flest er gode på et skippertak i januar, april og september. Tenk så deilig det ville være å ikke gå i den fella en gang til.
Start i det små. Et godt valg hver dag blir til mange gode valg i løpet av livet.
– Desiree
Comments are closed.