MIN GÅINTERVALL | med spilleliste

6. desember 2018 | Løpeskolen, Trening | Skriv kommentar

Sånn med første øyekast skulle man ikke tro at dette er en saltime hvor man ene og alene går på en mølle. Faktisk så er høyeste tempo jeg hadde på denne timen 6,5 km/h. Noe som tilsvarer en god power walk!

På tross av det er jeg flere ganger oppe og lukter på maks pulsen min, og ligger hele økten i gul og rød sone – med unntak av oppvarming og nedtrapping.

Med andre ord kan en god gå intervall på mølle gi den samme treningseffekt som en intensiv joggetur!

Jeg hadde tenkt jeg skulle dele økten med deg, men nå må du huske at dette er en saltime, og er ikke bare bygd opp på puls, den følger også musikken jeg bruker på timen.

Har du lyst til å lage din egen gå intervall så er den enkleste måten å øke pulsen på å øke stigningen (%) på mølla!

 

Du finner spillelista på Spotyfi HER

Følg meg gjerne på Snapchat (Fitfocuse) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER

Desiree

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.