At jeg elsker å avslutte treningsøktene mine med kreative mageøvelser som også gir høy puls er en dårlig skjult hemmelighet!
Bruker du søkefeltet her på bloggen og taster inn mageknuseren finner du flere øvelser som får svetten til å sile!
I dag kommer jeg med en ny en.
Start i en høy planke.
Strake hofter, strake knær, håndflaten rett under skulderen og trekk inn navelen så du strammer core.
Trekk så knærne frem mot brystet, annen hver gang * 4
Før du hopper fra høy plankeposisjon og frem til squat.
Brede ben, gjerne litt utoverroterte føtter.
Første mål her er å klare å få hele fotsålen i gulvet. Etterhvert som du klarer dette kan du jobbe med å få rumpa ned.
Hopp så tilbake i høy plankeposisjon.
Jeg legger en liten videosnutt av øvelsen ut på Instagram senere i dag.
Navnet er desireeandersen.
Stort Smil
Desiree
Denne øvelsen svir, men er så herlig!
Den skal jeg prøve, skal på trening i morgen så skal virkelig teste den ut 🙂