Mageknuseren vol.5

5. mai 2015 | Øvelser

Magen eller core er nok den musklene som trenger mest variasjon i øvelser. Den har mange funksjoner i kroppen, og det er viktig å få trent alle, den er også på jobb stort sett hele døgnet – noe som betyr at den trenger å trenes. Ikke bare for å se bra ut, men først og fremst for å holde oss stående, gående og funksjonelle!

 

 

Denne kombinasjonsøvelsen trener flere funksjoner. Her jobber magen både som motor, brems og stabilisator. Det gjør det til en ganske krevende kombinasjon, jeg viser det derfor i 4 forskjellige varianter.

Den tyngste først, den letteste til sist.

Begynn gjerne med den letteste, og jobb deg oppover.

Flere mageknusere finner du 


Vol 1.
HER


Vol 2.
HER


Vol 3.
HER


Vol 4.
HER

 

Husk at du kan lagre alle dine favorittøvelser direkte på din mobil med gratisappen Bloglovin
HER

 

Lag en glad dag <3

 

-Desiree


 


5. mai 2015 | Øvelser