Vanligvis liker jeg å løpe i skogen, men på denne tiden av året er det ikke så lett å få til det etter klokka fire. Å løpe langs veier og sykkelstier er kanskje noe av det kjedeligste jeg vet! Men da har jeg heldigvis en løsning, eller to! Du skal så klart få begge. En heftig spilleliste og lyktestolpe intervaller!
Monsterfoto
Lyktestolpe intervaller er utrolig gøy! Både tid og kilometer flyr avgårde!
Veldig enkelt fungerer det slik:
1. lyktestolpe gå raskt
2. lyktestolpe jogg
3. lyktestolpe spurt
4. lyktestolpe jogg
5. lyktestolpe gå
6. lyktestolpe jogg
7. lyktestolpe spurt
8. lyktstolpe jogg
9. lyktestolpe gå
Osv, osv til du har jobbet i 5-10 minutter. Ta en liten pause og gjenta så mange ganger du vil.
Også spillelisten. Her har jeg lagt inn en litt roligere sang – The Mack der jeg pleier å ha pause. Du finner listen ved å søke meg opp på Spotify. Navnet er Desiree Andersen
Følg meg gjerne på Instragram eller Snapchat (desireeandersen) for mye sunn mat og tips til en aktiv hverdag. Ønsker du daglig inspirasjon vil jeg anbefale deg å følge Facebook siden min HER
Stort Smil
Desiree