Lure løsninger som hjelper deg i form når du ikke kommer deg på trening

 

Er det en ting som ofte blir undervurdert når vi snakker om helse og det å komme i bedre form så er det hverdagsaktivitet!

Jeg har stått med nye kunder på treningssenteret som «aldri har trent», men som er i god form. Og etter litt smal talk og kartlegging viser det seg at de går på jobb hele dagen, tar sykkelen til butikken eller har sluttet å ta heisen.

For vi har en tendens til å tro at god form og god helse er noe som krever mye av oss, når faktumet er at det ofte er summen av mange små valg vi gjør i løpet av dagen.

Og små endringer kan ha stor effekt!

Den lille endringen jeg skal dele med dere i dag heter Weightsoles, og veier 227 små gram per såle.

Denne lille ekstra vekten øker motstanden i bevegelsen hver gang du løfter foten fra bakken. Og på den måten økes også kaloriforbrenningen, oksygenopptaket (kondisjon) og forbrenningen av karbohydrater.

Noen tall å henge dette på?

11,6% økning i kaloriforbruk

20,6 % økning i oksygenopptak

23,3% økning i karbohydrat forbrenningen

Du visste kanskje ikke at hvis du øker kaloriforbruket ditt med 25% så tilsvarer det et vekttap på 0,5 kilo i uka?

Sålene kan brukes dagen lang og til all slags aktivitet. Jeg har testet dem til både power walks, lette joggeturer og når jeg har trent styrke med egen kroppsvekt, men her har du også et flott verktøy for deg som trenger å få det lille ekstra ut av din hverdags aktivitet!  

Du kan lese mer om sålene HER. De selges på Apotek 1.