egen reklame
Kan bestilles hos ark.no HER og norli.no HER
Denne uken ferdigstiller jeg er stort prosjekt til www.fitfocus.no nemlig noe jeg har valgt å kalle BASISMÅLTIDER.
Kostplanene på fitfocus.no er fleksible!
Det vil si at alle oppskriftene du finner på siden passer sammen som et stort puslespill.
Om du ikke liker den frokosten som er satt opp i ukas kostplan, skal du kunne velge en hvilken som helst frokost på siden og sette inn i kostplanen din i stede. www.fitfocus.no har over 500 sunne og enkle oppskrifter, og oppdateres med mellom 5-10 nye hver eneste uke. Så sjansen for at du finner mat du liker og har tid til å lage er ganske stor vil jeg påstå 😉 MEN med basismåltider vil jeg gjøre det ennå enklere for deg å tilpasse kostplanen din hverdag.
Jeg er rett og slett i gang med å lage en stor oversikt over måltider du kan komponere – uten å følge en av mine oppskrifter!
Og første måltid ut er lomper med pålegg!
Hvor hva er greia med lomper?
Hvorfor er det så mange som velger dette i stede for brød?
Er det sunnere?
Jeg kan starte med å avsløre at grunnen til at jeg bruker lomper med pålegg i mine kostplaner er følgende:
- Lomper har mellom 50-60 kalorier per lompe. Så hvis du bytter ut to brødskiver, med to lomper kan du enkelt spare nesten 100 kalorier i et måltid.
- Lett å ta med seg.
- Du kan fikse deg et sunt måltid på farta. En pakke lomper, en pakke pålegg, litt små tomater og spinat – så er du der!
- De passer til både søtt og salt pålegg.
- Det er raskt og enkelt å slenge sammen et godt og balansert måltid uten å bruke tid på kjøkkenet.
Hvilke lomper skal man velge?
I dag finnes det både havre, spelt og potetlomper på markede. Ernæringsmessig er det lite som skiller dem.
Velg dem du liker best!
Brød i seg selv er ikke usunt!
Grovt brød er både næringsrikt og blodsukkervennlig. Men slik vi nordmenn tradisjonelt spiser brødmat blir det fort for lite proteiner og for lite grønnsaker i måltidet.
Det som avgjør om lomper er et sunnere alternativ til brød er altså ikke lompene i seg selv, men hva slags brød du spiser, og hva du spiser på brødet!
IKKE MEDLEM PÅ FITFOCUS.NO?
I DAG KAN DU TESTE TO TRENINGSPROGRAMMER MED FOKUS PÅ STERKERE OG STRAMMERE RUMPE – HELT GRATIS HER
