I går sto altså ben på treningsprogrammet. Problemet var bare det at etter løpingen på søndag og spinningtime både mandag og tirsdag morning kunne jeg ikke gå, reise meg opp fra en stol eller sette meg ned. Støl!
Da legger man seg på soffaen, ikke sant?
Feil. Det eneste som hjelper mot stølhet er bevegelse!
Treningstøyet på!
Men man skal ta hensyn. Derfor bestemte jeg meg for å kjøre en lett økt og heller legge inn noen benøvelser på torsdag, sammen med rygg.
15 minutter oppvarming på en elipsemaskin og så var jeg klar.
Økten så slik ut:
Benpress
Utfall
Glute brige
Lårcurl
Streching
Jeg sparte altså yndligsøvelsene mine:
Knebøy, markløft og bulgarsk utfall.
Så over til belønningen!
Lett sjokoladeis (fås i alle coop butikker) med masse kakao på toppen!
Kun 5% fett og kakaoen gir et godt tilskudd av antioksidanter.
Halvveis til helg!
Ha en fiiiiiin dag:)