Denne diskusjonen har pågått lenge og argumentene er gode på begge sider av bordet. La oss ta en titt på fakta, både de positive og de negative.
Positive effekter ved å drikke kaffe hos friske mennesker:
- Koffein kan gjøre deg mer skjerpet og våken.
- Inneholder antioksidanter som motvirker kreft.
- Studier viser at koffein minsker risikoen for slag hos kvinner.
-
Kan minske sjansen for Diabetes Type 2.
-
Kan gi bedre hukommelse og minske sjansen for å pådra seg Alzheimer´s og Parkinson´s sykdom med 30-60%.
Dette er de positive effektene ved å drikke kaffe hvis du er et friskt menneske. De negative effektene gjelder alle.
Negative effekter ved å drikke kaffe:
- Kaffe eller rettere sagt koffein øker mengden av stresshormoner i kroppen, noe som fremmer lagring av særlig bukfett.
- Kaffe er vanndrivende.
- Koffein gir økt puls og blodtrykk.
Så tilslutt må vi ta de positive og negative gråsonene:
- Koffein kan motvirke depresjoner, men om du i tillegg har angst vil det kunne gjøre vondt værre.
- Koffein virker oppkvikkende, men om du allerede er stresset vil det kunne gi økt stress, hjertebank og ennå høyere puls.
- Koffein kan gi økt forbrenning under en treningsøkt, men om du allerede er godt vant med koffein vil dette minske effekten.
Konklusjon?
Kaffe har en rekke positive og helsebringende effekter hos friske mennesker som tåler koffein. Nyt det med glede, men husk gjerne å fylle på med litt ekstra vann utenom.
Hva tenker du om dette?
-Desiree
Hei 🙂 Kjempebra blogg du har! Helt enig i at kaffe kan nytes med god samvittighet, men mange av de positive effektene forsvinner ved økt toleranse for koffein. For best utbytte av de positive effektene, bør ikke daglig inntak overstige tre kopper 🙂 Ofte lettere sagt enn gjort!