Treningslysten satt langt inne i dagogså, og tilslutt hadde jeg utsatt det så lenge at «jeg ikke hadde tid».
Vent litt! Ikke tid til å trene? Er det ikke topp fem av grunner til at folk ikke kommer seg over dørstokken?
Så i går fulgte jeg mitt eget motivasjonsråd nummer
en
; Treningsglede.
I dag fikk jeg altså mulighet til å følge mitt råd nummer
to
; Prioriteringer.
Ja, så ble Vilde hentet i barnehagen en liten halvtime senere enn planlagt, men denne moren fikk utnyttet den halvtimen veldig godt, noe som resulterte i en svært blid mamma!
Og blide mammaer liker vi!
En halv time er akkurat det du trenger for å få til en deilig løpeøkt eneten inne eller ute.
Min favoritt halvtime på mølla ser slik ut:
5 min 10% stigning 6,4 km/h
45 sekunder 0% stigning på mølla 15km/h – 15 sekunders pause – gjenta 5 ganger
Tilake til å gå i stigning, så løpe 45/15 igjen, opp til 30 minutter.
Høy puls, korte intervaller, for gjort, ferdig.
I går utfordret seg PT gruppene mine til å fullføre så mange burpesse de kunne på 3 minutter!
Jeg kunne jo ikke være noe dårligere! Så jeg avsluttet dagens svettefest med det.
Er du med på utfordringen?
-Desiree
#løpe
#trening
#cardio
#intervaller
#challenge
#utfordring
#justdoit
#video
#øvelser
#burpees