En gang het det å tøye, i dag kaller vi det bevegelihetstrening.
En gang gjorde man det fordi man skulle bli mindre støl, men i dag er alle eksperter enige om at det ikke hjelper mot stølhet.
MEN, før du tenker
– da er det jo ikke noen grunn til å tøye!
Les videre.
For tøying eller bevegelighetstrening hjelper deg med
1. Opprettholde bevegelighet.
Noe som
2. Virker skadeforebyggende.
3. Gir mindre smerter i nakke, skuldre, rygg, bekken, hofter og knær.
4. Øker prestasjon på trening.
5. Gir følelsen av økt velvære.
Som personlig trener treffer jeg mange som sliter med vondter i rygg, nakke og skuldre.
De som kommer til meg er de som på tross av smerter innser at det dummeste de gjør er å ikke gjøre noe!
De kommer fordi de ønsker å styrke problemområdene.
Manglende styrke er i 99% av tilfellene bare en del av problemet.
Stillesittende arbeid, mye bilkjøring, tid forran pc’en, osv fører til svak og anspent muskulatur, i tillegg til dårlig bevegelighet!
Du har kanskje ikke tenkt over at du kan ha vondt i korsryggen eller knærne fordi du har for stram muskulatur på forsiden av lår, fordi du sitter for mye?
Tøy!
Dårlig bevegelighet er ofte muskulært, men over tid vil det føre til feilbelastning og kan lede til skader på knokler, ledd, sener, brusk, leddbånd osv.
Tøyer du?
-Desiree
Comments are closed.