Spørsmålet i overskriften ble stilt meg i kommentarfeltet til innlegget
«Uteblir resultatene? 5 tips om hvordan trener bedre uten å trene mer»
Sånn umiddelbart følte jeg kanskje at spørsmålet var litt frekt? Det var det kanskje? Kanskje ikke? Men igjen så tar det jo opp et interessant tema!
Ikke meg, min trening og min kropp ( lite intressant med det ), men
hva slags resultater kan man faktisk forvente av trening og sunt kosthold?
For å dra noen paraleller til meg selv.
- Jeg trener alt mellom 2-6 økter i uka.
- Siden det varierer hvor ofte jeg får trent trener jeg stort sett en kombinasjon av kondisjon og styrke.
- Jeg har en aktiv livsstil utover de timene jeg trener og fritid brukes ofte til tur og andre uteaktiviteter.
- Mitt daglige kosthold er nokså sunt. Det består stort sett av magre proteiner, mye grønnsaker, meieriprodukter, egg, nøtter, frukt og grovt korn.
- Jeg spiser godis hver helg, men kassadamen på Rema 1000 kan bekrefte at det av og til sniker med seg litt Candy King ellers også.
Hva kan man forvente av en slik livsstil?
- Normal vekt.
- Normal fettprosent.
- Deffinerte muskler i rygg og ben.
- En kropp som fungerer som den skal.
- God helse.
- Overskudd.
Rent prestasjonsmessig vil man ikke komme veldig langt med denne type trening. Med et godt treningsprogram vil du helt klart oppleve fremgang i styrke og kondisjon – frem til et visst punkt. Etter dette vil denne treningen vedlikeholde formen med mindre man begynner å trene mer spesefikt.
Hva kan man ikke forvente av denne livsstilen?
- Sixpack
- Stor økning i musklemasse
- Stor økning i muskelstyrke
- Kondisjon til å løpe maraton på under 4 timer
- «Fitnesskroppen»
Personlig er jeg der i dag hvor jeg kan løpe 1 mil på under en time, jeg tar min egen kroppsvekt i knebøy og er utholdende nok til å kunne kjøre 1-3 saltimer på rad eller gå i fjellet en hel helg.
Jeg vil trene når jeg har tid og lyst, ikke når jeg må. Jeg vil ikke ofre mine brødskiver med smør og gulost for å få sixpack, og jeg vil spise sjokolade på en onsdag hvis jeg har lyst til det.
Det er det som er viktig for meg.
Til syvende og sist må du gjøre opp med deg selv hva som er viktig for deg.
<3
Desiree
Comments are closed.