Spørsmålet ble stilt meg av en PT kunde tidligere denne uka. Og jeg skjønner spørsmålet godt.
Jeg har saltimer flere ganger i uka, trener egentrening i tillegg til det. Burde jeg ikke se ut som en fitnessutdøver?
Ingen fornærma miner her, for det er jo et ganske spenninde spørsmål som jeg vet flere stiller seg selv. Altså, ikke hvorfor Desiree ikke ser bedre ut, men hvorfor man føler at man trener og trener, men ikke får resultater?!?
Bildene er tatt ved Spenst Horten.
Jeg vet personlig hvorfor jeg ikke ser anderledes ut.
Men det er heller ikke viktig for meg. Jeg har en sunn og skadefri kropp som klarer alt jeg ber den om.
Men hvorfor ser ikke
du
resultater av treningen din?
1. Du trener med for lav intensitet.
Dvs for lav puls eller for lette vekter.
Det er faktisk slik at det er først når du har kommet til det punktet hvor treningen begynner å bli litt ubehaglig og tung at du kommer i bedre form.
2. For mye trening.
Det kan også være et problem, men folk flest støter sjeldent på dette problemet.
3. Du trener bra, men spiser feil.
Av erfaring vil jeg si at punkt 1 og 3 er det som går igjen hos de fleste.
Ønsker du å forandre kroppen din kommer du ikke utenom kostholdet ditt.
Du skal løpe i ganske mange timer for å forbrenne en kaffe latte og en muffins….
4. Total belastning.
Denne er jeg stor pådriver av! Stressendes hverdag, lite søvn, ute på farten hele tiden? Vær grei med deg selv!
Det handler ikke bare om å rekke 3-4-5 økter i uka, det handler om å bygge overskudd og energi!
Men
ikke la det bli en hvilepute! En lett joggetur eller en kort intensiv styrkeøkt kan kurrere mye!
Det gjorde det i allefall for meg.
Gårsdagens økt:
Nedtrekk til bryst.
Dips
Roing
Facepull
Push ups
Ferdig!
Til syvende og sist må du gjøre opp med deg selv hva som er viktig for deg.
Jeg vil trene når jeg har lyst, ikke når jeg må. Jeg vil ikke ofre mine brødskiver med smør og gulost for å få sixpack, og jeg vil spise sjokolade på en onsdag hvis jeg har lyst til det.
– Desiree
Comments are closed.