Licensed from:
lsantilli
/
yayimages.com
Licensed from:
BDS
/
yayimages.com
Du var kanskje ikke klar over det, men det er faktisk tilfelle. I 2008 hadde 75% av norske menn og 61% av norske kvinner en BMI over normalvekt. Og tallene beveger seg ikke nedover. Siden 1980 har antall overvektige voksne økt med 26%. Overvekt blant barn har økt med 47%! 47% ?!? Hvordan kan vi tillate oss det? Hvordan er det i det hele tatt mulig?
Om man ser på hvordan vårt inntak av mat har utviklet seg over de siste 50 årene er det kanskje ikke så vanskelig å finne synderen? Ser vi på maten vi spiser mest av har nemlig ikke dette forandret seg veldig mye. Vi spiser mest:
Kjøtt, fisk, ulike former for grønnsaker, egg, melk, yoghurt, meieriprodukter, brød og korn. Samme type mat vi spiste for 50 år siden. Vi handler noe mer, men ikke nok til å kunne forklare tallene over. Derimot ser vi en fordobling av prosesert mat som brus, godis, ferdig kjeks, potetgull, posemat, frosne ferdigretter, osv, osv. Norske barn spiser mer sjokolade enn de spiser fisk!
Tilfeldig?
Norske barn anbefales å være fysisk aktive minst 60 minutter om dagen. Andel som tilfredsstiller disse anbefalingene synker med økende alder:
- Blant 6-åringene: 87 prosent av jentene og 96 prosent av guttene
- Blant 9-åringene: 70 prosent av jentene og 86 prosent av guttene
- Blant 15-åringene: 43 prosent av jentene og 58 prosent av guttene
*tall hentet fra helsedirktoratet
Fysisk aktivitet for voksne er minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet per uke. Dette tilsvarer 30 minutter fem dager i uken, 21 minutter hver dag, eller en fordeling av aktiviteten i bolker på minst ti minutter hver. Høres ikke så mye ut? Vel…. ingen aldergrupper blant voksne i Norge er i nærheten av å nå minimumskravet.
*hentet fra helsedirektoratet
Oppskriften burde med andre ord være enkel!
Bytte ut søppelmaten med vanlig mat og bevegelse.
Hvorfor synes vi allikevel at dette er så vanskelig?
FortviletSmil
Desiree
Comments are closed.