Om du ser deg selv i speilet nå, og et år fra nå av så vil du se en helt ny kropp.
Den er kanskje ikke slankere eller friskere, tykkere eller strekere, men den er allikevel helt ny. Hele tiden brytes kroppens celler ned, og bygges opp på nytt.
Hvordan de nye cellene bygges opp avgjøres av den maten du gir kroppen din.
Hvilke forutsetninger gir du din nye kropp?
Dette er ingen skjennepreken, det er bare noe å tenke på. Ofte opplever jeg at vi ikke tenker på mat som det det faktisk er. Og at vi ikke helt tar innover oss hva mat betyr for din livskvalitet og helse!
Hva trenger din nye kropp?
- Den trenger rene proteinkilder i form av fisk, kylling, kalkun, fettfattig svinekjøtt, biff, skallbyr, egg, linser, bønner qinoa, mager kesam, cottage cheese, lett yoghurt og skyr.
- Grove karbohyrater fra grønnsaker, vannholdig frukt, bær og lite behandlet korn.
- Sunne fettkilder som fet fisk, oljer fra planter, avokado, nøtter, frø, kjærner og oliven.
Fokuserer du på de tingene din nye kropp trenger blir det mindre plass til det den ikke trenger.
Hvordan vil du at din nye kropp skal ha det?
– Desiree
Comments are closed.