Sist gang jeg skrev om min egen trening fikk jeg for første gangbesøk av et nett-troll.
Jeg trener nemlig ikke «ordentlig».
Jeg tar alikevel sjansen til å dra paraleller til min egen hverdag en gang til.
For hva er den beste treningen for å komme i form?!
Ut ifra normalen vil jeg si at jeg er i god form.
Jeg har en helt vanlig BMI, fettprosenten ligger innenfor normalverdien, jeg har ingen skader, jeg klarer min egen vekt i knebøy og hvis jeg vil løpe 10 km så klarer jeg det.
Hvordan?
Jeg vil først fortelle hva jeg ikke gjør.
Jeg trener ikke hver dag.
Jeg har ikke mulighet til å følge et systematisk treningsprogram.
Jeg trener ikke et spesefikt styrkeprogram.
Jeg trener ikke kondisjon flere ganger i uka.
Hva skal man da gjøre for å komme i god form
?
Hva er den beste treningen?
Mitt svar?
Den beste treningen er den du gjør.
Og den du fortsetter å gjøre jevnt og trutt.
Er ønske en god helse og en kropp som fungerer så er det aller viktigste at du gjør noe du trives med og som du kan opprettholde over tid.
Noen har kanskje tid til å skvise inn 30 minutter trening hver dag, andre må planlegge så de får inn 2*60 minutter i uka.
Kroppen er til for å brukes. Finn dine muligheter.
Reis deg opp og gå litt rundt en gang i timen, parker bilen lengst borte på parkeringsplassen, ta trappa, gjør noe aktivt når du er med barna på trening – ikke sitt eller stå å se på, vær med å leke på lekeplassen, finn aktiviteter du liker og som passer din hverdag!
Begynn med noe som du opplever som positivt for deg, så har resten en tendens til å ordne seg selv – faktisk!
– Desiree