I dag skal jeg på årets andre julebord og jeg ser at julepanikken så smått begynner å bre seg utover det ganske land.
Før jeg i det hele tatt tar fatt på det treningsrelaterte må jeg si at julestri er for meg er fremmedord.
Jul er kos og hygge og svært lite annet.
Denne tiden av året opplever også vi i treningsbransjen at flere detter litt av lasset. Jeg vil ikke gi julen all skylla. Mørke, kulde, eksamenstid og minkende motivasjon spiller nok også inn. Vi tar det til mandagen har plutselig blitt – vi tar det i januar.
Men kom igjen folkens! Det skal så lite til for å holde hjulene igang!
Alle monner drar.
Prøv å hold på rutinene dine!
Pleier du å trene tre ganger i uken fortsett med dette, kanskje rekker du ikke like lange økter, noen uker blir det kanskje bare to. Slutter du helt blir det tyngre å komme igang igjen!
Kortere økter, høyere intensitet.
Den store fremgangen er det ikke sikkert du får, men at du vedlikeholder formen noe er garantert! Har du ikke tid til å trene like ofte eller lenge- skru opp dampen.
Teste noe nytt
.
Nå?!?
Ja, hvorfor ikke? Kroppen elsker variasjon, gir den et litt kick og noe å jobbe med.
Hverdagsaktivitet.
Kanskje du kan øke hverdagsaktiviteten noe?
Reis deg opp og gå litt rundt hver halvtime, bruk trappa, hent kaffekoppen på kjøkkenet selv istede for å rope på mannen.
Kan det kombineres?
Dagens julebord er riktig nok med en treningsglad jentegjeng, pluss Truls Petter da. Men på menyen står både 3 retter, kaker og god drikk. Men vårt julebord starter faktisk ikke der.
Det starter her!
Bente hadde satt sammen en, undskyld, grusom økt, med alle «favoritt» øvelsene våre. For å nevne noen:
Burpees på tjukkas
Monsterwalk
Gående utfall
Statisk knebøy
Smach balls
Enkle bendrag
Og mye, mye mer! Nå er faktisk mye av dette blant mine favoritter, men kanskje ikke nødvendigvis sammen?
Hehe.
Vi fikk kjørt oss i allefall, så nå er appetitten absolutt klar for julebord. Og vet du hva, maten smaker faktisk bedre når man har gjort seg litt ekstra fortjent til den.
Synes du ikke?
Vil du stemme meg frem som årets Trenings/helseblogg kan du gjøre dette
HER
<3
Desiree